Iedereen heeft weleens zo’n dag dat er weinig uit je handen komt. Je werk duurt veel langer dan normaal, je wandelt nog maar een rondje om te kijken of dat je inspireert of helpt — maar het werkt niet. Een enkel dagje is niet zo’n probleem, maar wat als het lang(er) duurt of als je morgen een deadline hebt? Deze tips helpen je.
1. Stel doelen en begin
Onderzoek bewijst dat het stellen van doelen motiverend werkt. Dus neem jij je voor om meer deals te sluiten — bijvoorbeeld iedere dag een nieuwe klant of een (extra) omzet van €10.000 per maand —, dan is de kans groot dat het je lukt. Daar zitten wel wat ‘regeltjes’ aan verbonden: maak het iets specifieks en bedenk doelen die voortkomen uit intrinsieke motivatie. Hoe zorg je dat je motivatie intrinsiek is? Richt je op delen van je werk die je plezier geven.
En dan is het tijd om te beginnen. Klinkt flauw, maar het goede nieuws is dat beginnen aan te leren is. Het doel is dat je begint. Het gaat niet eens om waarmee of waaraan je begint, als je maar start. Beginnen betekent niet dat je de hele dag productief bent, het betekent precies wat er staat: begin. Zorg voor goede beginsignalen, zoals een kop koffie pakken en op je werkplek neerzetten. Pak daarna je koptelefoon en zet je favoriete werkmuziek aan. Je eigen beginritueel is geboren — vanaf nu is het tijd om te gáán!
2. Houd vol
Met een beetje mazzel lukt dat beginnen nog wel zelf. Dat eerste stapje. Maar dan begint het pas, want dan moet je nog volhouden ook. Volhouden is eigenlijk steeds opnieuw beginnen, dus het is belangrijk dat je dit onder de knie hebt. Maar volhouden betekent ook dat je dit doet in niet-ideale omstandigheden. Hoe je dat doet? Verlaag je verwachtingen, zet je taak in als afleiding, wees lief voor jezelf, monitor jezelf terwijl je bezig bent, werk minder lang, pas je werk aan, neem meer pauzes, breng overzicht aan, laat wat dingen vallen en vraag hulp.
3. Roep hulp in van je innerlijke coaches
Het is makkelijker om jezelf af te kraken dan om jezelf te cheerleaden. Toch heb je naast je interne criticus ook helpende stemmen in je. Die noem je je innerlijke coaches en je kunt ze trainen, zodat je meer breinbalans hebt als je dingen wil doen, maar tegen jezelf aanloopt. Hoe je die stemmen aanzet? Als je vastloopt, vraag je jezelf bij lastige gedachtes en zelfkritiek:
• is dat zo?
• is dat waar?
• wat kan er nog meer?
• wat heb ik nodig?
• wat voel ik?
• wat zou ik mezelf gunnen?
• wat is hier leuk aan?
• wat is hier bijzonder aan?
• hoe maak ik dit leuk(er)?
Dit helpt je door de weerstand heen te breken.
4. Leer omgaan met spanning, falen en pech
Weet je waarom dingen voornamelijk niet lukken? Omdat we in de stress raken bij negatieve feedback, een rotmoment of afwijzing. Handdoek in de ring, wij balend weg van kantoor. Terwijl het vanzelfsprekend is dat dingen doen gepaard gaat met spanning, fouten maken en soms een tegenslag.
5. Beloon jezelf
Het kan helpen om een externe motivator in het leven te roepen die je op de korte termijn verder helpt. Een (klein) cadeau, een kop extra lekkere koffie bij je favoriete tentje of iets anders dat jou heel blij maakt. Kleine stappen zijn ook stappen en die mag je vieren!
Hulp bij je financiële doelen?
Is het jouw doel meer omzet te draaien en meer winst over te houden? Neem dan contact met ons op. We denken heel graag met je mee.